MI EQUIPO Y YO TE GUIAREMOS cada día para que no te sientas perdida y consigas priorizarte en la etapa más importante de tu vida.

Tendrás una planificacion semanal con tus entrenamientos y menus de alimentación.

Así conseguirás RECUPERAR TU CUERPO TRAS EL PARTO, TRABAJAR TU ABDOMEN, TU SUELO PÉLVICO Y VOLVER A SENTIRTE FUERTE Y LIGERA.

Trabajamos en fases de 3 meses, y puedes quedarte tantas como necesites. Depende de lo que quieras conseguir, hay quien necesita perder 12 kilos y luego tonificar y hay quien directamente entra para tener orden y estructura con la alimentación y los entrenos y su objetivo es recuperar el suelo pélvico.

Cada una sois un mundo y nosotras, lo adaptamos a ti y a tu bebé.

• Si tu parto ha sido vaginal y te encuentras bien, podemos comenzar a reforzar suelo pélvico y todo tu cuerpo desde la 3º-4º semana. Si has tenido puntos o episiotomía, pide a tu matrona o gine que te valore, para que tengamos toda la información para comenzar a recuperarte.
• Si tu parto ha sido cesárea, debes pedir el alta a tu gine o matrona para comenzar, y desde la 4-5º te podemos acompañar en esa recuperación.

Lo adaptamos todo para que pierdas grasa, tonifiques o mejores físicamente mientras la producción de leche es completa y nutritiva para tu bebé.

Además cuidaremos que no pases hambre y que estés nutrida, mami, necesitas fuerza en esta etapa.

Nuestra programación está basada en el refuerzo del core, recto abdominal y suelo pélvico. Con la primera evaluación sabremos desde dónde partimos contigo y adaptaremos patrones de entreno y refuerzos que necesites cada semana.

Cada semana tendrás tu plan nutricional adaptado a gustos, horarios y contexto de tu día a día. Para ello hablarás con el equipo antes de comenzar y prepararemos tu programa nutricional.

Te aportamos menús, recetas y lista de la compra. Lo que necesitas para recuperarte de tu posparto, perder grasa y tonificar de una forma sencilla y adaptada a ti.

Es una etapa de mucha demanda de tu bebé, así que nuestra misión es hacerte menús sencillos, ricos y que te den resultados. 100% adaptados a mamás lactantes.

Trabajamos todo vía WhatsApp, loom y videollamadas. Generaremos un grupo privado donde estaremos tú, tu coach y Ele; ahí trabajaremos a diario.

El grupo general donde están todas las chicas es solo para cosas importantes y avisos. La app se utiliza exclusivamente para ver tus entrenamientos y subir tus medidas corporales y fotos.

Depende de tu nivel pero por lo general necesitarás:

• Esterilla
• 1 mancuerna para tren inferior de entre 10-12 kg
• 2 mancuernas de brazos de entre 3-5 kg
• Bandas cortas de glúteo
• FITBALL pequeña

Un grupo de mujeres que han disfrutado tanto la forma de cuidarse en los PROGRAMAS ESCULPE que querían mantenerlo a largo plazo, así que creamos la MEMBRESIA ESCULPE.

El pago se gestiona tras la llamada, de forma segura vía Stripe. En la llamada valoramos tu punto de partida —tipo de parto, diástasis, suelo pélvico y lactancia— antes de empezar, y solo realizas el pago una vez que te sientas cómoda y segura de empezar.

• Quiero que entiendas que esto no es un Reto. Es una inversión a largo plazo para recuperar tu cuerpo tras el parto y volver a sentirte bien en tu piel.
• Quiero que aprendas a priorizarte y a sacar esos ratitos para entrenar: tu bebé te necesita fuerte mami.
• Quiero que pierdas el miedo a entrenar abdomen con intensidad y que lo recuperes de verdad.
• Tienes que hacer algo diferente si quieres resultados diferentes, ¡lánzate!