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your life, your plan
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Cuídate de verdad. Sin improvisar.

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Es para ti si

Tu cuerpo está cambiando.

01 · Etapa · +30 años

Fértil

Quieres entender tu cuerpo, perder grasa y tonificar sin improvisar. Sin probar mil cosas que nunca te dan resultado.

Comer sano no es lo mismo que darle a tu cuerpo lo que necesita. Entrenar cinco días a la semana no es lo mismo que entrenar con intensidad.

No necesitas empezar de nuevo cada lunes. Lo que necesitas es un plan que se adapte a ti de verdad.

02 · Etapa · +45 años

Perimenopausia

Tu cuerpo ya no responde como cuando tenías 30, pero sigues menstruando. Notas más grasa abdominal y que tu metabolismo trabaja diferente.

Empiezas a notar cosas en tu cuerpo que no sabes cómo gestionar. Quieres acompañamiento que entienda lo que está pasando.

03 · Etapa · +50 años

Menopausia

Sientes que tu cuerpo cada vez responde peor a tu forma de comer o entrenar.

No se ha roto nada. Tampoco se ha roto tu metabolismo. Lo que necesitas es una estrategia que sí encaje con tu cuerpo y tu ambiente hormonal de ahora.

No es que tu cuerpo esté peor.
Es que ya no puedes tratarlo como cuando tenías 25.

Te cuidas, comes sano y no ves resultados. ¿Te suena?

Si estás aquí, es porque buscas un cambio

Pero déjame preguntarte…

Puede que hayas probado mil dietas, pasado hambre, o hecho cardio sin sentido. O puede que simplemente nunca hayas entendido qué necesita tu cuerpo ahora.

Puede que incluso hayas llegado a evitar ciertos alimentos, a sentirte incómoda en planes, o a no saber gestionarte los fines de semana o en vacaciones.

Y tras tantos intentos, has empezado a pensar que tu metabolismo está roto, que te falta fuerza de voluntad, o que tu cuerpo ya no va a volver a ser el de antes.

Pero no. No es falta de disciplina.
Es falta de entender tu cuerpo.
Y de tener una estructura que se adapte a ti.

Mira lo que pasa cuando la tienes

Más de 600 mujeres.

Elena · esculpe by Ele

Soy Elena.

@esculpebyele

Llevo años acompañando a mujeres a entender su cuerpo, perder grasa real y construir hábitos que se quedan con ellas.

No quiero que tengas un PDF. Quiero que entiendas tu cuerpo, que sepas cuidarlo cuando estás motivada, pero también en verano, en Navidad, con niños, de viaje, en un posparto, con 50 tacos y cuando la vida se complica.

Preguntas frecuentes.

¿En qué consiste el programa?

Esculpe Basic es pura motivación y la manera de aprender a cuidarte a largo plazo. No queremos darte un pdf, queremos crear TU PROPIA ESTRUCTURA DE ALIMENTACION Y ENTRENAMIENTOS.

Cada semana tendrás tu Plan de alimentación, tu Plan de entrenos y harás una revisión semanal con tu coach. Al vernos cada semana nos aseguramos que estás motivada, que tu plan se adapta a ti y si es necesario, ajustaremos lo que necesites. La idea es que te sientas cómoda mientras tienes los mejores resultados.

¿Cuánto dura el programa?

Trabajamos en fases de 3 meses, y puedes quedarte tantas como necesites. Depende de lo que quieras conseguir: hay quien necesita perder 12 kilos y luego tonificar, y hay quien directamente entra para tener orden y estructura con la alimentación y los entrenos y su objetivo es mejorar la calidad de la piel.

Cada una sois un mundo y nosotras lo adaptamos a ti.

¿Cómo es la nutrición?

Cada semana tendrás tu plan nutricional adaptado a gustos, horarios y contexto de tu día a día. Para ello hablarás con el equipo antes de comenzar y prepararemos tu programa nutricional.

Te aportamos menús, recetas y lista de la compra. Lo que necesitas para perder grasa y tonificar de una forma sencilla y adaptada a ti.

¿Mediante qué sistema nos comunicamos?

Trabajamos todo vía WhatsApp, Loom y videollamadas. Generaremos un grupo privado donde estaremos tú, tu coach y Ele; ahí trabajaremos a diario.

El grupo general donde están todas las chicas es solo para cosas importantes y avisos. La app se utiliza exclusivamente para ver tus entrenamientos y subir tus medidas corporales y fotos.

¿Cómo son los entrenamientos?

Entrenamientos guiados en vídeo, adaptados a tu nivel y a tu material. Puedes verlos las veces que necesites y hacerlos donde y cuando te venga bien.

¿Qué material necesito para los entrenamientos?

Depende de tu nivel, pero por lo general necesitarás:

  • Esterilla
  • 1 mancuerna para tren inferior de entre 10-16 kg
  • 2 mancuernas de brazos de entre 4-6 kg
  • Bandas cortas de glúteo
¿Hay entrenamientos y sesiones en directo?

Claro. Además de tu programación de entrenamientos individualizada, cada semana tenéis un entrenamiento con Ele en directo; las horas van variando entre mañanas y tardes para que todas podáis participar.

Además, cada semana tendrás un vídeo de mentalidad grabado por Ele para que te mantengas motivada y aprendas que cuidarte es mucho más que comer y entrenar.

¿Y si tras terminar el programa quiero quedarme entrenando con nosotras?

Un grupo de mujeres que han disfrutado tanto la forma de cuidarse en los PROGRAMAS ESCULPE que querían mantenerlo a largo plazo, así que creamos la MEMBRESÍA ESCULPE.

¿Cuánto cuesta y cómo se paga?
Trimestre completo
Un solo pago
599€ / trimestre
(199€/mes)
Posibilidad de dividir el pago mes a mes (+13€/mes)

Tarifa de continuidad
399€ / trimestre
(133€/mes)
Reservada para quien ya ha trabajado con nosotras y sigue en seguimiento.

El pago se gestiona tras la llamada, de forma segura vía Stripe. En la llamada personalizamos tu plan según tu fase hormonal antes de empezar, y solo realizas el pago una vez que te sientas cómoda y segura de empezar.

¿Hay algo que deba saber?
  • Quiero que entiendas que esto no es un reto. Es una inversión a largo plazo para tener paz con tu cuerpo y con la comida para siempre.
  • Quiero que aprendas a tener una estructura diaria y a comer con paz mental mientras tienes vida social.
  • Quiero que pierdas el miedo a coger mancuernas de más peso.
  • Tienes que hacer algo diferente si quieres resultados diferentes. ¡Lánzate!

12 semanas para
volver a ser tú.

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