Te quedas embarazada
¿y ahora qué?
¿puedo seguir entrenando?
¿cómo evito la diástasis abdominal al dar a luz?
¿qué ejercicios son buenos para mi suelo pélvico y para pujar bien en el parto?

Es normal que sientas cambios de energía al principio y al final del embarazo, pero son muchos meses y cuidarte es fundamental para llegar al parto sana y fuerte y sin demasiados kilos que te hagas sentirte física y mentalmente agotada.

Coger 20 kilos en el embarazo no es normal y nosotras te ayudamos a que eso no ocurra a llegar al parto en la mejor condición física posible.


NUTRICION PERSONALIZADA A TUS GUSTOS, HORARIOS Y OBJETIVO DURANTE EL EMBARAZO

Adaptamos todo, gustos, nauseas, futura lactancia y control del peso a través de la alimentación


PROGRAMACIÓN DE ENTRENAMIENTO

Adaptado a la fase del embarazo en la que te encuentres y a tu nivel antes y durante tu embarazo.


SEGUIMIENTO SEMANAL

Apoyarte, motivarte y resolverte dudas a diario es lo que nos hace tener los mejores resultados.


MÁXIMA FLEXIBILIDAD

Entrena donde y cuando quieras, puedes ver tus revisiones tantas veces como quieras ya que quedan grabadas.


SOPORTE CONTINUO

Resolvemos tus dudas cuando lo necesites estamos disponibles para ayudarte.


SESIONES GRUPALES DE ENTRENAMIENTO Y DE MENTALIDAD

Cuidarte es mucho más que comer y entrenar, trabajamos contigo la parte mental, la ansiedad con la comida, la gestion de emociones y como afrontar los retos físicos y hormonales que supone embarazo.

¿QUIERES SABER CÓMO?

Programas de 3 meses

para acompañarte durante tu embarazo

Entrenando en 30 minutos
adaptados a tu nivel y reforzando suelo pélvico y core
para que tu recuperación sea lo mas rápida posible.

Recetas sencillas y deliciosas

Seguimiento personalizado semanal

¿En qué consiste el programa?

Durante estos 3 meses,
MI EQUIPO Y YO TE GUIAREMOS
cada día para que no te sientas perdida
y consigas priorizarte en la etapa más importante de tu vida.

Tendrás una planificación semanal
con tus entrenamientos y menús de alimentación.

Así conseguirás coger el MÍNIMO PESO POSIBLE,
ESTAR SANA Y ASEGURARTE DE QUE TU BEBÉ TAMBIEN LO ESTÉ

Tanto si te acabas de quedar embarazada como si estás en el 3º trimestre,
es el momento de darle a tu cuerpo y a tu bebé la energía que necesitan para el parto
y cuidar tu alimentación más que nunca.

Tu cuerpo y tu bebé te necesitan, y nosotras podemos ayudarte.

QUIERO CUIDARME EN MI EMBARAZO